かくた整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/2/9
- 座り姿勢で働く筋肉たち
- 「座っているだけなのに疲れる」「腰が重くなる」

そんな人は意外と多いんだ。
実は“座る”という姿勢は、体にとってはけっこう大変で、
いろいろな筋肉が止まった状態で働き続けている。
まず大事なのが、背中を支えている 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)。
長時間座っていると、ここがずっと緊張して背中を支えてくれる。
でも、猫背になるとこの筋肉が伸ばされながら働くことになるので、
疲れが溜まってガチガチになりやすい。
次に、お腹の前側にある 腹直筋 と 腹斜筋。
これらは上半身が前に倒れすぎないようにブレーキをかけている。
ただ、力が弱いと骨盤が後ろに倒れてしまい、
腰が丸くなってしまう“座り姿勢あるある”が起こるんだ。
骨盤を支える 大臀筋(だいでんきん) や ハムストリングス も
座り姿勢に大きく関わっている。
イスに座ると、お尻の筋肉は常に押しつぶされた状態になり、
長く座るほど血流が悪くなって、お尻がだるくなる。
ハムストリングスが硬いと、腰が丸くなる原因にもなる。
さらに、スマホやパソコンを見ると首が前に出やすくなるため、
首の前後を支える 胸鎖乳突筋 や 後頭下筋群、
肩こりの中心となりやすい 僧帽筋 も疲れがたまりやすい。
つまり座り姿勢は、
背中の筋肉、腹筋、お尻、太もも、首と肩
と、意外なほど多くの筋肉が「止まったまま働く」姿勢なんだ。
座る時間が長いほど、筋肉のバランスが崩れやすくなるので、
「座っているだけで腰が痛い」「肩こりが取れない」
という人はとても多い。
かくた整体院では、座り姿勢で固まりやすい筋肉をやさしくゆるめながら、
骨盤が自然と立つように調整して、座っても疲れにくい体づくりをサポートしていくよ。
仕事で座る時間が長い人ほど、筋肉のバランスを整えると体が驚くほど軽くなるんだ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 人気.No.1【初回口コミ割】プレミアムコース90分¥6,000→ 初来店限定¥4,000
|

ご来店お待ちしております
施術者
赫多 剛カクタ タケシ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/1
-
●2026/2/26
-
●2026/2/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(3)
- 2026年2月分(9)
- 2026年1月分(8)
- 2025年12月分(9)
- 2025年11月分(8)
- 2025年10月分(5)
- 2025年9月分(6)
- 2025年8月分(14)
- 2025年7月分(2)
もっと見る
かくた整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 人気.No.1【初回口コミ割】プレミアムコース90分¥6,000→ 初来店限定¥4,000
|
|
新 規 |
¥3,000 当店オススメ【初回口コミ割】バランスコース60分¥5,000→初来店限定¥3,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【初回口コミ割】お試し整体コース45分 ¥4,000→初来店限定¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回口コミ割】メンテナンスコース60分 ¥5,000→初来店限定¥3,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【初回口コミ割】足裏コース 30分 ¥3,000→ 初来店限定¥1,000
|
|
全 員 |
¥3,000 【¥1,000金券お持ちの方限定】お仕事終わりにサクっと整体45分 ¥4000→¥3000
|

