かくた整体院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- デスクワークで肩より先に 集中力が落ちる人へ
パソコンに向かっている時間が長いと、
肩がこって、腰が重い、それで首が前に出る。
でも実は一番先にやられているのは、集中力だったりする！？(笑)
まず座りっぱなしで固まりやすいのが 腸腰筋（ちょうようきん）。
この筋肉が硬くなると骨盤が後ろに倒れて、背中が丸くなる。
姿勢が崩れると、呼吸も浅くなって、頭がぼーっとしやすくなるんだな。
次に 大殿筋（だいでんきん）。
本来は体を支えるエンジンなのに、座っている間はほぼ休業中。
立ち上がったときに腰が重い人は、この筋肉が完全に忘れられている可能性が高いよ。
肩まわりで働きすぎるのが 僧帽筋（そうぼうきん）。
キーボード操作やマウス作業で、無意識に肩に力が入るから、
「仕事が終わる頃には肩が石」
これは気合の問題じゃない、気合じゃどうにもならないよね。
意外と見落とされがちなのが 前鋸筋（ぜんきょきん）。
肩甲骨を安定させる筋肉だけど、ここがサボると肩と首の筋肉がフル出勤になる。
結果、肩が張るわりに姿勢は良くならない。
最後に 広背筋（こうはいきん）。
背中の大きな筋肉で、本来は上半身をどっしり支えてくれる存在なんだけど、
ここが使えないと、上半身が不安定になって、肩と首が頑張りすぎちゃう。
デスクワークの不調は、
腸腰筋・大殿筋が眠っていて、
僧帽筋だけが働き続けている状態。
かくた整体院では、デスクワークで固まりやすい体を整えて「仕事終わりでも動ける体」に戻す施術をしているので、肩こりや腰の重さが当たり前になってきたら一度体をリセットしてほしい。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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