かくた整体院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- ゴルフの翌日、腰より先に やる気がゼロ 理由は？
ゴルフの翌日、
腰が重い、背中が張る、振り向くのが面倒、やる気がゼロ。
でもなぜかラウンド中はそこまで痛くない。
これ、体の使い方がズレたまま動いているサインなんだよ。
まず主役になるはずなのが 大殿筋（だいでんきん）。
スイングでは下半身の力が重要なのに、おしりが使えないと腰が代わりに代役にされる。
「腰で振ってる」感覚がある人は、この筋肉が眠っている可能性が高いね。
次に 腹斜筋（ふくしゃきん）。
体をひねる動作をコントロールする筋肉で、ここがうまく働かないと、ひねりの勢いが全部腰に集中するからね。
スイング後に腰の片側だけ張る人は、この筋肉が原因になりやすいよ。
背中側で重要なのが 広背筋（こうはいきん）。
腕と体をつなぐ筋肉で、スイングの安定感に大きく関わるから、
ここが使えないと、腕だけで振ることになって、腰がブレーキ役をさせられる。
そして 腸腰筋（ちょうようきん）。
下半身と上半身をつなぐ要の筋肉で、硬いと体の回転が途中で止まるんだ。
結果、腰に無理なねじれが残るんだよ。
最後に 腰方形筋（ようほうけいきん）。
体を支えながら左右に動くときに働く筋肉で、スイングの繰り返しで酷使されやすいから、
ラウンド後に腰がズーンと重くなる人は、ここが限界点を迎えている。
ゴルフ後の腰トラブルは、
おしりと体幹が使えず
腰が頑張りすぎている状態の可能性大かな。。
かくた整体院では、ゴルフやスポーツで負担が集中する筋肉を整えて、「翌日も普通に動ける体」を目指しているので、趣味を長く続けたい人は一度体をメンテナンスしてほしい。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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