かくた整体院のブログ
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投稿日:2026/3/30
- 洗濯物を干してると 首がつりそうになる理由
洗濯物を干していると、だんだん首や肩が重くなってくる。
ひどいと途中で首を回して
「……あ、これ今日ダメなやつだ、今日は ゆっくりしようかな?」
ってなること、ないかな。
「洗濯物が重いから仕方ない」
そう思いがちだけど、実は重さの問題じゃないんだ。
まず首の付け根で頑張りすぎるのが 肩甲挙筋(けんこうきょきん)。
腕を上げた姿勢が続くと、この筋肉が肩甲骨を引き上げたまま固定してしまう。
その結果、首が引っ張られてつりやすくなる。
次に 僧帽筋(そうぼうきん)。
洗濯ばさみをつけたり外したりする細かい作業で、無意識に肩に力が入り続ける。
ここが緊張したままだと、首から肩にかけてズーンと重くなる。
本来、腕を上げた姿勢を支えてくれるのが 前鋸筋(ぜんきょきん) と 広背筋(こうはいきん)。
この2つが働くと、肩甲骨が安定して首や肩が楽になる。
でもここがサボると、首まわりの筋肉が全部引き受けることになるんだ。
さらに体を安定させる 腹斜筋(ふくしゃきん)。
洗濯物を取りながら体をひねる動作が多いと、ここが使えていない人ほど首・肩に力が入りやすい。
つまり洗濯物干しで首がつらくなるのは、
首が弱いからじゃなく
本来使うべき背中と体幹が働いていない状態。
ちなみに、首がつったときに
「歳かな…」って思う必要はない。
体はちゃんと理由があって文句を言っているだけだ。
かくた整体院では、家事や日常動作で負担が集中しやすい筋肉を整えて、「途中で休まなくていい体」を目指しているので、首や肩の重さが当たり前になってきたら一度体を整えてほしい。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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