かくた整体院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- パソコン仕事で首が前に出る理由
- デスクワークをしていると、
気づいたら画面に顔が近づいている。
首だけ前に出て、体は置き去り。
「近づけば文字がよく見える気がする」
……気がするだけなんだけどね。
この姿勢で一番頑張り切りすぎるのが 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)。
首の横で頭を支え続けて、ずっと緊張状態になる。
首を回すと重い、つっぱる感じが出る人はここが限界気味。
次に 僧帽筋(そうぼうきん)。
肩をすくめたような姿勢が続くことで、力が抜けなくなるんだよ。
「肩が下がらない感じ」がある人は、この筋肉がちゃんと休めていない。
本来、姿勢を支えてくれるのは 前鋸筋 (ぜんきょきん)と 広背筋(こうはいきん)。
肩甲骨を安定させて、首や肩を楽にしてくれる存在なんだけど、
座りっぱなしだと動きにくくなるんだよ。
するとどうなるか。
首と肩が前に出て、
体の中で「前へ前へミーティング」が始まる。
結論はいつも同じ。
『良し行けっ！』首と肩が前線に立たされる。
首が前に出るのは、
集中力が高い証拠でも、根性の証明でもない。
ただ、使う順番がズレているだけなんだ。
かくた整体院では、デスクワークで前に出やすくなる体を整えて、自然に首が戻る姿勢をサポートしているので、仕事終わりに首や肩が重い人は一度体を整えてほしい。
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施術者
赫多 剛カクタ タケシ
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