Personal Stretch Plus1【パーソナルストレッチ プラスワン】
パーソナルストレッチ プラスワン
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プラスワン(Plus1)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- ゴルフ肘！？放置NG！原因チェックと改善のコツ
- 「最近、握力が落ちた気がする」「肘の内側がピリッとする」…それ、実はゴルフ肘（内側上顆炎）かもしれません。ゴルフだけでなく、長時間のPC作業や手作業が原因で起こることも多いんです。
セルフチェックで今すぐ確認！
まずはあなたの肘の状態をチェックしてみましょう。
握力チェック： 手をギュッと握った時、力が入らない・痛みがある
曲げ伸ばしチェック： 肘を動かすと、内側にズキッとした痛みがある
手首のチェック： 拳を握って手首を内側（手のひら側）に曲げると痛む
・なぜ「筋肉をほぐす」のが大事なの？
ゴルフ肘の多くは、筋肉の使いすぎや柔軟性の低下によって、腱が引っ張られて炎症が起きている状態です。
ガチガチに固まった筋肉のままプレーや仕事を続けても、パフォーマンスは上がりません。
筋肉を柔らかい状態にし、 骨を正しい位置へ整える、 このステップを踏むことで、肘への負担が減るだけでなく、ゴルフのスイングがスムーズになり、飛距離やスコアアップも期待できますよ。
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