アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/12
- 水分補給、足りてますか？？
- 昨日よさこいを見に行ってきました！
踊り子さんたちの熱気に元気をもらいました♪
その高まりの余韻があるうちに、水分補給を丁寧に見直して夏をすっきり過ごしましょう！
気づけば夕方まで水を飲んでいなかったという日、ありますよね。。
【夏の水分補給、基本のキ】
起きたらまずコップ一杯の常温水を！汗をかく日は、こまめに数口ずつ15～20分おきが目安です！屋外や運動時は電解質入りを一杯、日常は水や麦茶中心だとからだが軽く感じられます♪
【飲み方のコツで、からだにやさしく】
一気飲みは胃に負担がかかることがあります。キンと冷えた飲み物はおいしいですが、常温から少し冷たい程度でゆっくりどうぞ！カフェインやアルコールを飲む日は、水を同量添えるとバランスが整いやすい傾向があります♪
【むくみを防いですっきり】
汗と一緒にミネラルも失われます！砂糖や塩分入りドリンクは炎天下や長時間の運動に絞り、日常は控えめにすると端正なコンディションに近づきます！つい冷たいドリンクばかりに手が伸びる日も、氷少なめの麦茶をマイボトルで携帯すると安心です。
【最後に】
まずは今日、朝一杯と外出前後の一杯から始めてみましょう！小さな積み重ねが無理なくからだを整えてくれます！ピラティススタジオAlbirght 北高見店では、レッスン前後の水分計画も丁寧にお伝えしています♪
まずは毎日の水分補給を整えたい方は、体験レッスンにぜひお越しください。ご予約はプロフィールから！
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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