アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/15
- 夏のむくみ対策！
- こんにちは♪
高知市は今日も最高気温が34℃！
しっかり水分を取って気をつけてみてくださいね！
でも、夏に水分をこまめに摂っていると、ふと気になるのが"むくみ"。脚や顔がなんとなく重だるく感じる日、ありませんか？
【夏にむくみやすいのはなぜ？】
暑さで汗をたくさんかくと、体は水分不足を防ごうとして溜め込みモードに入りやすくなります。その結果、循環が滞り、余分な水分が外に出にくくなることがあるんです。
また、冷たい飲み物やクーラーによる冷えも巡りを鈍らせる原因に。冷えと水分のダブルパンチで、むくみを感じる方が増えるのも夏の特徴です。
【日常でできる、やさしい対策】
こまめな水分補給はとても大切ですが、冷たい飲み物ばかりでなく常温のお水やお茶も意識してみましょう。朝に白湯を一杯、夜は湯船にゆっくり浸かるなど、小さな習慣が整える力になります。
食事ではカリウムを含む野菜や果物（きゅうり、トマト、スイカなど）もおすすめです。利尿作用を助けてくれ、体のバランスを優しくサポートしてくれますよ♪
【最後に】
ピラティスをすると、全身をくまなく動かすことで血流やリンパの流れが良くなり、むくみ対策にも役立ちます！無理なく、丁寧に自分の体と向き合える時間としてもぴったりです♪
ぜひ一度、体験してみてくださいね。詳しくはプロフィールから♪
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身/肩こり/腰痛】
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