アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/15
- ピラティスはなんで姿勢改善できるの？
- 猛暑が続いておりますが、皆様体調にお気を付けくださいね。
さて、ピラティスでよく耳にする効果といえば「姿勢改善」。でも、なぜピラティスが他の運動と比べても姿勢にいいと言われるのでしょうか？今日はその理由について、わかりやすくお伝えします♪
【インナーマッスルが働く動き方】
ピラティスの大きな特徴は、低負荷で丁寧に動くこと。その中で、身体の深い部分にあるインナーマッスルが自然と使われるように導かれていきます。
この筋肉たちは、日常の中では意識しにくいですが、姿勢を内側から支えてくれる大切な存在。特に体幹まわりの安定性が高まることで、背すじがすっと整いやすくなります。
【大きく動かさず、深く整える】
ピラティスでは、激しく動かすのではなく、小さな動きの中で「どう使うか」に集中します。この感覚の積み重ねが、身体の使い方そのものを整えてくれるのです。
その結果、無理なくまっすぐ立てるようになったり、肩こりや腰の違和感が軽くなる方もいらっしゃいます♪1回で劇的な変化というより、週1回のペースでじわじわ実感が深まるのが特徴です。
【最後に】
「姿勢が悪いのは性格じゃなくて、筋肉の使い方かもしれない」そう気づけると、ちょっと気が楽になりますよね♪
ピラティスはその気づきを、毎日の身体にそっと落とし込むサポートをしてくれます。ぜひ、心地よい整いを体験してみてくださいね！
姿勢を整えたい方は、体験レッスンにぜひお越しください。プロフィールから♪
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～19時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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