アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 太ももの張りをおさえて美尻を目指すコツ
- 太ももの張りをおさえて美尻を目指すコツ
スクワットやエクササイズを頑張っているのに、なぜか太ももの前側ばかりがパンパンに張ってしまうことはありませんか。お尻を引き締めたいのに足ばかりが疲れてしまうと、少し悲しい気持ちになりますよね。実はその原因は、骨盤の向きや足の使い方のクセにあることが多いのです。
【太ももが頑張りすぎてしまう理由】
多くの場合、骨盤が前に傾きすぎていたり、重心が前に偏っていたりすることで、太ももの筋肉がブレーキ役として過剰に働いています。お尻の筋肉が眠った状態になっていると、体は無意識に太ももの力で動きをカバーしようとするのです。この状態のまま運動を続けても、なかなかお尻に刺激が伝わらず、脚のボリュームが気になってしまうというサイクルに陥りやすくなります。
【ピラティスでお尻のスイッチを入れる】
大切なのは、硬くなった太ももの筋肉を緩めながら、お尻の深層部にある筋肉を丁寧に呼び起こすことです。ピラティススタジオAlbirght 北高見店では、お一人おひとりの体のバランスを確認し、無理なく正しいフォームへ導くお手伝いをしています。骨盤を整えながら動くことで、今まで太ももに向かっていた負荷が自然とお尻へと分散されるようになり、すっきりとした端正な脚のラインを目指せます♪
【終わりに】
自分の体のクセを知ることは、健やかで美しい体への第一歩です。正しく筋肉を使えるようになると、日常の何気ない動作がお尻のトレーニングに変わっていきます！無理に追い込むのではなく、丁寧にご自身の体と向き合う時間を大切にしてみてくださいね♪
太ももの張りやお尻の使い道でお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～21時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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