アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 呼吸が浅いと浅いと感じる身体の特徴と整え方
- “呼吸が浅いと感じる身体の特徴と整え方“
最近、ふとした瞬間に息苦しさを感じたり、肩が重いなと思ったりすることはありませんか。忙しい毎日を過ごしていると、無意識のうちに呼吸が浅くなってしまい、お疲れが溜まりやすくなっているかもしれません。
【呼吸と姿勢の意外な関係】
呼吸が浅くなっている方の多くに見られる特徴として、巻き肩や猫背などの姿勢の変化が挙げられます。背中が丸まって胸周りの筋肉が硬くなると、肺が十分に膨らむスペースが狭くなってしまいます。ピラティススタジオAlbirght 北高見店では、こうした姿勢の癖を優しく整え、深い呼吸ができる身体作りをサポートしています♪
【無理なく身体を広げる習慣】
浅い呼吸をスムーズにするためには、肋骨周りを丁寧に動かすことが大切です。特別な運動ではなく、まずは背伸びをするように腕を上げ、脇腹をすっきりと伸ばすことから始めてみましょう。筋肉の緊張が解けると、自然と空気を取り込みやすくなり、心まで健やかな状態へと導いてくれます！
【最後に】
身体の強張りを解いて呼吸を深めることは、日々の活気を取り戻す第一歩になります。自分自身の身体を端正に整える心地よさを、ぜひ一度体感してみてくださいね。
呼吸が浅いことでお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～21時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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