アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 横隔膜と骨盤底筋の関係
- 横隔膜と骨盤底筋の関係
普段、何気なく行っている呼吸が骨盤の健やかさに深く関わっていることをご存知でしょうか。ふとした瞬間に息が詰まっていたり、お腹周りの力が抜けにくかったりすることもありますよね。
実は、呼吸の主役である横隔膜と、骨盤の底を支える骨盤底筋は、まるでお互いを映し出す鏡のように連動して動いています。息を吸うと横隔膜が下がり、それに合わせて骨盤底筋も柔らかく押し下げられます♪
逆に息を吐くと、両方が一緒にふんわりと引き上がり、体幹を内側から優しく支えてくれる仕組みです。この上下のユニットがスムーズに動くことで、姿勢が端正に整い、健やかな毎日をサポートしてくれます。
【呼吸でインナーユニットを整える】
ピラティススタジオAlbirght 北高見店では、この横隔膜と骨盤底筋の働きを丁寧に取り戻すエクササイズを大切にしています。深い呼吸を意識しながら動くことで、自分では意識しにくいインナーユニットを無理なく活性化させることができます！
骨盤周りが安定すると、立ち姿が美しくなるだけでなく、歩きやすさや体全体の軽さを実感しやすくなる傾向があります。一人ひとりの呼吸のリズムに合わせたサポートを心がけていますので、運動が久しぶりという方も安心してくださいね。
【心地よい体づくりを目指して】
呼吸と骨盤の関係を整えることは、自分自身の体を慈しむ第一歩です。深い呼吸が自然にできるようになると、心までふんわりと軽くなるのを感じていただけるはずです♪
【最後に】
横隔膜や骨盤周りの違和感でお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～21時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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