アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- インナーマッスルって結局どこ？
- インナーマッスルって結局どこ？
テレビや雑誌でよく耳にするインナーマッスルという言葉ですが、実際に体のどのあたりを指すのか疑問に思うこともありますよね。表面に見える筋肉とは違い、体の深いところで私たちを支えてくれている大切な存在です。
日々の生活の中で、なんとなく姿勢が崩れやすいと感じたり、疲れが溜まりやすかったりするのは、もしかするとインナーマッスルが眠っているサインかもしれません。
【体の芯から支える力】
インナーマッスルは、骨や関節のすぐ近くに位置している深層筋の総称です。大きな力を出す筋肉というよりは、姿勢を細かく微調整したり、関節を正しい位置に安定させたりする役割を担っています。
ピラティススタジオAlbirght 北高見店では、この目に見えない深層筋に意識を向けて、丁寧に動かすことを大切にしています。インナーマッスルがしなやかに働くようになると、体幹が安定し、無駄な力みのない健やかな状態を目指せます♪
【内側から整う心地よさ】
この筋肉を上手に使えるようになると、日常の動作が驚くほどスムーズに感じられるようになります！お腹周りの筋肉が天然のコルセットのように機能するため、腰周りの負担を和らげるサポートもしてくれるのです。
無理に鍛えるのではなく、呼吸に合わせてゆっくりとスイッチを入れていくことで、体の中からじんわりと温まっていく感覚を味わえます。内側から整っていく心地よさは、毎日の活気にもつながりますね♪
【最後に】
インナーマッスルは、一生懸命に動かすというよりも、自分自身の体と対話するように優しく目覚めさせてあげることがポイントです。表面の筋肉をリラックスさせて、深層部から体を支える感覚を少しずつ養っていきましょう。
自分の体を内側から見つめ直す時間は、きっと新しい発見があるはずです！
インナーマッスルを整えてみたいとお悩みの方は、体験レッスンにぜひお越しください。
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～21時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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