アルブライト 北高見店(Albright)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 肩こりが強い人の共通パターン
- 肩こりが強い人の共通パターン
最近、肩や首の重みがなかなか抜けなくて、仕事中もつい肩をすくめてしまっていませんか。そんなときは、心も体もちょっぴりお休みが必要なサインかもしれません。
実は、肩の重みを感じやすい方にはいくつかの共通する姿勢のパターンがあるのです。まずはご自身の状態を優しくチェックしてみましょう♪
【丸まった背中と頭の位置】
デスクワークやスマートフォンの操作に集中していると、気づかないうちに背中が丸まり、頭が本来の位置よりも前に出てしまうことがあります。この状態が続くと、重い頭を支えるために肩や首の筋肉が常に頑張りすぎてしまうのです。
ピラティススタジオAlbirght 北高見店では、こうした姿勢のクセを無理なく整えるお手伝いをしています。背骨を一つずつ丁寧に動かすことで、本来の端正な姿勢へと導き、肩周りのすっきり感をサポートします！
【浅い呼吸と肩の力み】
忙しい毎日を過ごしていると、どうしても呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、肺を膨らませようとして肩や鎖骨周辺の筋肉を過剰に使ってしまう傾向があります。これが肩の力みにつながり、重さを助長してしまう原因の一つになることもあります。
深い呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かすことで、全身の巡りが健やかになり、体も心もふんわりと解きほぐされていきます。自分自身の呼吸に耳を傾ける時間は、日々を頑張るあなたにとって大切なリフレッシュになります♪
【終わりに】
肩の重みは、毎日を一生懸命に過ごしている証拠でもあります。無理に治そうと気負いすぎず、まずは自分の体を丁寧に扱うことから始めてみませんか。ピラティスを通して、今の自分にとって心地よい状態を見つけていきましょう！
肩の重みが強くてお悩みの方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。プロの視点から、健やかな体づくりを全力でサポートいたします♪
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【国家資格者担当】ピラティススタジオAlbirght 北高見店
〈営業時間〉10時～21時 不定休
〈住所〉高知県高知市北高見町55-3 1F
【ピラティス/整体/骨盤矯正/ダイエット/ボディメイク/美脚/産後ケア/産後骨盤矯正/カイロ/痩身】
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