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ほぐし処ぐうすやのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/1
- 秋の不調に、自律神経を整える10月のおすすめメニュー
こんにちは。
朝晩が涼しくなり、秋らしさを感じる季節になってきました。
でもこの時期は、夏の疲れや気温差・気圧の変化の影響で、体も心も不調を感じやすくなります。
「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」など、これらは自律神経の乱れが関係していることもあります。
【自律神経の乱れで出やすい症状】
頭痛、めまい、動悸、息苦しさ、吐き気、立ちくらみ、腹痛、下痢や便秘など。
また、不安、不眠、倦怠感、集中力の低下、イライラなどの心の不調につながることもあります。
症状が強い場合は無理をせず、まずは医療機関へ相談してくださいね。
【ご自宅でできるセルフケア】
＊朝日を浴びる
＊軽い運動（30分程度）
＊食生活を見直す（朝ごはんにタンパク質を）
＊香りや照明でリラックス（夜は暖色系のあかりがおすすめ）
【ぐうすやからのご提案】
体がこわばったままでは、自律神経のバランスも乱れがちです。
そんな時は、いつもより少し長めのコースで全身をじっくりほぐすのがおすすめです。
特に「ボディケア＋ハンドリフレ＋ドライヘッド」の組み合わせは呼吸が自然と深くなり、心身ともにリラックスへ導きます。
施術後はおうちでゆったり休み、いつもより深い眠りを感じていただければと思います。
秋の不調を感じやすい方は、ぜひお試しください。
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