ソイル(Soile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 3月のカレンダー
- お待たせしました3月のカレンダーです
春は花が咲き心地よく過ごせる季節ですが、環境の変化が増える面では適応ストレスが高まりやすいと言われています。
新しい役割や人間関係に向き合うとき、私たちの脳ではまず扁桃体が反応し、「安全かどうか」を瞬時に判断します。
大きな問題でなくても、“いつもと違う”というだけで
ストレスホルモン（コルチゾール）は分泌され、
交感神経が優位になり、呼吸は浅く、身体は無意識に緊張します。
特に、責任感が強く「自分より周りを優先する」傾向のある方は、
自己犠牲的スキーマが働きやすいと言われています。
さらに、自己肯定感は結果ではなく、
“自分を大切に扱われた体験”の積み重ねで育つと言われます。
これは ジョン・ボウルビィ の愛着理論にも通じる考えで、人は「安全基地」を持つことで情緒が安定します。
脳科学的にも、安心できる時間や優しい触れられ方はオキシトシンの分泌を促し、過剰に反応している扁桃体を鎮め、前頭前野の働きを回復させるとされます
安心することがもたらす作用は、心の面だけでなく神経系レベルで起こる生理的な調整とも言えるそうです
自分を後回しにし続けると、
脳は緊張を「通常モード」と誤認してしまいます。
だからこそ、意識して「自分を大切に優先する体験」を重ねることが、自己効力感を育て、心の回復力（レジリエンス）を高めていきます。
忙しくなるこの季節だからこそ
「自分をまずは優先してみる」という選択を試して欲しいなと思います
Soileは、どんな状態でもホッとできるような場所になれますように
3月も、心と身体が深く整う時間を
大切にしていきたいと思っています
ご予約お待ちしております(*^^*)
春日大野城ボディメンテナンス/もみほぐし/頭痛肩こり腰痛/起立性調節障害
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