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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 疲れやすい人ほど“呼吸”が不足しています
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。「少し動いただけで疲れる」
「寝ても体が重い」
そんな状態が続いている方は、体力の問題ではなく呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
本来、呼吸は体に酸素を届け、筋肉や脳の回復を助ける重要な役割を担っています。しかしデスクワークやスマホ操作が増えると前かがみ姿勢になりやすく、胸や肋骨の動きが小さくなります。その結果、呼吸が浅くなり、体は常に軽い酸欠状態に。これが慢性的な疲労感につながるのです。
さらに浅い呼吸は自律神経を緊張させ、体を休みにくい状態にしてしまいます。つまり、「しっかり寝ているのに疲れが取れない」という悪循環が生まれてしまうのです。
■ 呼吸不足になりやすい人の特徴
・気づくと口呼吸になっている
・肩や首の力が抜けない
・猫背になりやすい
改善のポイントはとてもシンプルです。ゆっくり長く息を吐くこと。吐く時間を長くするだけで体はリラックスし、自然と深い呼吸がしやすくなります。
疲れやすさは年齢のせいではなく、体からのサインです。
南浦和で慢性的な疲労を感じている方は、一度「呼吸」に目を向けてみてください。体の軽さが変わるきっかけになるかもしれません。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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当院では、独自の検査でこれらの原因を瞬時に見極めることで、的確な治療を行っていきます。
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