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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 首が重い人に共通する姿勢のクセ
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。
「首がずっと重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな症状に悩んでいる方に共通しているのが、頭の位置が前に出る姿勢です。
本来、頭は体の真上に乗っているのが理想ですが、スマホやパソコンを見る時間が長くなると、無意識に顎が前へ突き出た姿勢になります。すると首や肩の筋肉が常に頭を支え続けることになり、筋肉は休む時間を失ってしまいます。
実は、人の頭の重さは約4～6kgほどあると言われています。この重さが前に傾くだけで首への負担は大きく増え、重だるさやこりにつながります。さらにこの姿勢が続くと、肩こりや頭痛を引き起こすケースも少なくありません。
首が重くなりやすい姿勢の特徴
・スマホを見るとき顔が前に出る
・背中が丸まりやすい
・長時間同じ姿勢でいることが多い
大切なのは、首だけをほぐすことではなく、頭が体の真上に戻る姿勢を作ることです。座るときに軽く胸を開き、耳と肩が一直線になるイメージを持つだけでも首への負担は変わります。
首の重さは、体からの「姿勢を見直してほしい」というサインです。
南浦和で首の不調にお悩みの方は、まずご自身の姿勢をチェックしてみてください。小さな意識が、大きな軽さにつながることがあります。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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当院では、独自の検査でこれらの原因を瞬時に見極めることで、的確な治療を行っていきます。
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