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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 階段の上り下りで膝の痛みが出てしまう人へ
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。
「平地は大丈夫なのに、階段だけ膝が痛い」
「特に下り階段がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
階段動作は、実は歩行よりも膝への負担が大きいと言われています。特に下りでは、体重を支えながらブレーキをかける必要があるため、膝の関節や筋肉に強いストレスがかかります。
しかし、本来この負担は膝だけが受けるものではありません。お尻や太もも、股関節がしっかり働くことで、衝撃は分散されます。ところが、これらの筋肉がうまく使えていないと、膝が一人で頑張る状態になり、痛みとして現れてしまうのです。
特に多いのが、太ももの前側ばかりに頼る動き方です。この使い方が続くと膝への圧力が高まり、違和感から痛みへと変わっていきます。
階段で膝が痛くなりやすい人の特徴
・下り階段が怖い
・立ち上がるときに膝が気になる
・太ももの前が張りやすい
大切なのは、膝だけをケアすることではなく、膝を支える筋肉がきちんと働く状態を作ることです。体の使い方が整うと、階段動作もぐっと楽になる可能性があります。
膝の痛みは「これ以上無理をしないで」という体からのサインです。
南浦和で膝の不調にお悩みの方は、悪化する前に体の動き方を一度見直してみてください。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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当院では、独自の検査でこれらの原因を瞬時に見極めることで、的確な治療を行っていきます。
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