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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 立ち仕事・現場仕事で膝が痛くなる本当の原因
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
立ちっぱなしの仕事や現場作業をしていると、
「夕方になると膝がズキズキする」
「休みの日は少し楽だけど、仕事に戻るとまた痛い」
このような膝の痛みを感じる方は多いのではないでしょうか。
立ち仕事や現場仕事の膝痛は、「体重がかかるから」「年齢のせい」と思われがちですが、実際には膝の使いすぎよりも、体の使い方の偏りが大きく関係しています。
本来、立つ・歩く・しゃがむといった動作では、太もも・お尻・股関節が連動して体を支えます。しかし、長時間の立位や前かがみ姿勢が続くと、お尻や股関節がうまく使えなくなり、その分の負担が膝に集中してしまいます。これが、仕事終わりに膝が痛くなる原因の一つです。
特に多いのが、膝を伸ばしきったまま立ち続けている状態や、太ももの前側に頼りすぎているケースです。この状態では、膝の関節に直接ストレスがかかりやすくなります。
立ち仕事の膝痛が出やすい人の特徴
・立ったまま同じ姿勢が多い
・しゃがむ動作がつらい
・太もも前が張りやすい
・お尻の筋肉を使っている感覚がない
膝の痛みを減らすために大切なのは、膝だけで体を支えない使い方を身につけることです。お尻や股関節が働くようになると、膝への負担は自然と軽くなり、仕事中の痛みも変わってきます。
立ち仕事や現場仕事の膝痛は、「頑張りすぎているサイン」です。
南浦和で膝の痛みにお悩みの方は、体の使い方から一度見直してみてください。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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当院では、独自の検査でこれらの原因を瞬時に見極めることで、的確な治療を行っていきます。
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