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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 腰痛がクセになる人の体の使い方
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。
「一度よくなったはずなのに、また腰が痛くなる」
「少し無理をするとすぐ再発する」
腰痛が“クセ”のように繰り返される方には、共通した体の使い方があります。
それは、腰だけで動こうとしていることです。
本来、体を支えたり動かしたりする役割は、腰だけでなく、お腹・お尻・股関節が分担しています。しかし、長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、これらの筋肉がうまく働かなくなり、代わりに腰が頑張り続ける状態になります。
例えば、立ち上がるときに腰を先に反らす、物を取るときに腰だけを曲げる、といった動作が習慣になっていると、日常の小さな動きの積み重ねで腰に負担が集中します。その結果、痛みが治っても、同じ使い方を続ける限り再発を繰り返してしまいます。
腰痛がクセになりやすい人の特徴
・動作のたびに腰に力が入る
・お尻や股関節を使う感覚が少ない
・腰を守ろうとして逆に固めている
大切なのは、「腰をかばう」ことではなく、腰以外が働ける体の状態を作ることです。体の使い方が変わると、腰への負担は自然と減っていきます。
腰痛は体の弱さではなく、使い方のサインです。
南浦和で腰痛を繰り返している方は、一度その動き方を見直してみてください。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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