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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 首こりがひどい人ほど「○○」に力が入っています
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。
首や肩をほぐしても、すぐにこりが戻ってしまう…。
そんな方は「顎の力み」が関係しているかもしれません。
仕事やスマホ操作など、集中しているときに
・歯を無意識に食いしばっている
・舌が上顎に強く押し付けられている
このような状態になっていませんか？
顎に力が入ると、首の前側にある筋肉（舌骨筋群や胸鎖乳突筋）が緊張しやすくなります。
その結果、首全体が固まり、血流が悪くなり、首こり・肩こり・頭痛といった症状につながってしまいます。
いくら首や肩をマッサージしても、原因が残ったままだとすぐに戻ってしまうのです。
顎の力みセルフチェック
・気づくと上下の歯が触れている
・ 仕事終わりに顎がだるい
・首の前側が張りやすい
ひとつでも当てはまる方は、顎に力が入りやすい傾向があります。
今日からできる改善ポイント
1.上下の歯を「少し離す」意識を持つ
2.舌を下顎にそっと置く
3.息を長く吐いて、力を抜く
4.気づいたときに肩をストンと落とす
顎の力が抜けるだけで、首の緊張がスッと軽くなる方も多いです。
首こりがなかなか改善しない方は、首だけでなく「顎の使い方」にも目を向けてみてください。
南浦和で首こり・肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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当院では、独自の検査でこれらの原因を瞬時に見極めることで、的確な治療を行っていきます。
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