カタコリヨウツウセイタイ ミナミウラワトントンセイコツイン シンキュウイン
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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- ストレッチしても体が硬くなるのは○○のせい？
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。「毎日ストレッチしているのに柔らかくならない」
「体がずっと硬いまま」
そんな悩みを抱えている方は意外と多いものです。
実は、体が硬い原因は“ストレッチ不足”とは限りません。多くの場合、「筋肉が緊張したまま」伸ばしていることが原因です。
筋肉は力が入っている状態では緩みにくく、いくら伸ばしても本来の柔軟性は引き出せません。特に「痛いところまで伸ばす」「反動をつける」といったストレッチは、防御反応を引き起こし、逆に筋肉を硬くしてしまうことがあります。
また、呼吸が浅い状態で行うストレッチも要注意です。息を止めると体は無意識に力み、リラックスできません。柔軟性を高めるためには、まず体が安心して力を抜ける状態を作ることが大切です。
効果が出にくいストレッチの特徴
・痛みを我慢して伸ばしている
・呼吸が止まっている
・強く伸ばそうとしている
ポイントは「頑張る」ことではなく、ゆっくり息を吐きながら7割程度の強さで伸ばすこと。それだけでも筋肉は緩みやすくなります。
体の硬さは年齢の問題ではなく、緊張のサインです。
南浦和で体の硬さが気になる方は、伸ばし方だけでなく体の使い方にも目を向けてみてください。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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当院では、独自の検査でこれらの原因を瞬時に見極めることで、的確な治療を行っていきます。
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