カタコリヨウツウセイタイ ミナミウラワトントンセイコツイン シンキュウイン
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南浦和とんとん整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 【反り腰を改善したい人がまず見直すべきポイント】
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。「立っていると腰が反ってしまう」
「腰に常に力が入っている感じがする」
「反り腰を直そうとしてもすぐ戻る」
このようなお悩みはありませんか？
反り腰というと「腰が反っている＝腰が悪い」と思われがちですが、実際には腰以外の影響で反り腰になっているケースがとても多くあります。
反り腰の方に多いのが、太ももの前側や腰の筋肉が過剰に緊張し、お腹やお尻の筋肉がうまく使えていない状態です。このバランスが崩れると、体は前に倒れないように腰を反らせて支えようとします。これが、反り腰が続いてしまう大きな原因です。
よくある間違いとして、腰を丸めるストレッチや、無理に骨盤を後傾させようとする方法があります。一時的に楽になることはありますが、支える筋肉が働いていないままだと、姿勢はすぐ元に戻ってしまいます。
反り腰になりやすい人の特徴
・立っていると腰に力が入りやすい
・太ももの前が張りやすい
・お腹やお尻に力が入りにくい
・長時間立ちっぱなし・座りっぱなし
反り腰を改善するために大切なのは、「腰をどうにかする」ことではなく、体を支える役割を腰から他の筋肉へ分散させることです。お腹やお尻が使えるようになると、腰は自然と反らなくても安定するようになります。
反り腰はクセであり、正しい体の使い方を覚えれば改善が期待できます。
南浦和で反り腰や腰の張りにお悩みの方は、無理に姿勢を正そうとせず、体のバランスから整えていきましょう。
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とんとん整骨院 南浦和店
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区南本町2-3-9 第一セイコービル3F
電話：048-767-3535
アクセス：電車で南浦和駅西口から徒歩3分
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/minamiurawa/
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当院では、独自の検査でこれらの原因を瞬時に見極めることで、的確な治療を行っていきます。
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