ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ オダワラテン
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- 神奈川県小田原市城山３－３－１ 第三水戸ビル２Ｆ
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ブプラ 小田原店(BUPURA)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 適度な運動
- こんにちは
BUPURA小田原店スタッフ柏木です。
「運動しなきゃ…」と思いながらも、なかなか続かない。
そんな方も多いのではないでしょうか？
でも実は、ハードなトレーニングをしなくても大丈夫なんです◎
大切なのは 「適度な運動」をコツコツ続けること。
適度な運動とは
・30分ほどのウォーキング
・軽いストレッチ
・ゆるめの筋トレ
・階段を使う習慣
このくらいでも十分効果があります(^^)
「少し息が上がるかな？」くらいが目安です
適度な運動がもたらす効果は
・血流が良くなり、むくみ改善
・代謝アップで痩せやすい体に
・ホルモンバランスが整いやすくなる
・ストレス発散＆気分も前向きに
実は、美肌にも深く関係しています。
血流が良くなることで、肌に栄養が届きやすくなるんです♪
私も最近体を動かすのが楽しくなってきて
毎日何かしらの運動をするようになりました◎
最近はジムでYouTubeを観ながらの
３０分～40分のウォーキングにハマっています！いい汗かけますよ♪
続けるコツは「完璧を目指さないこと」
・毎日じゃなくてOK
・10分だけでもOK
・できない日があっても気にしない
無理なダイエットや過度な運動は、
かえってホルモンバランスを崩してしまうことも…。
体を大切にしながら
心地よいペースで整えていきましょう◎＊ーーーーーーーーーー＊
本格痩身＆小顔サロンBUPURA
【ブプラ小田原店】
▽住所:神奈川県小田原市城山３－３－１ 水戸第3ビル２Ｆ
▽営業時間：10:00～18:00(最終受付17:00)
▽定休日：不定休
▽電話番号： 080-4754-7677
▽駐車場：近隣のコインパーキングをご利用ください(料金はお客様ご負担となりますのでご了承ください)
▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて♪
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