リカバリーケア専門サロン Roots Couleur【ルーツクルール】
リカバリーケアセンモンサロンルーツクルール
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ルーツクルール(Roots Couleur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- デスクワーク疲れで首こり・肩こりにお悩みの方へ！
- こんにちは。
ルーツクルール鹿児島中央駅店のヒロです。
3月もあっという間に終わり、
新年度を迎え新しい環境での働きが
スタートする方も多いのではないでしょうか？
今回はお客様とヒアリングする中で
一番お身体の中で悩んでいることの一つに
日中ずーっとデスクワークで
身体がバキバキで首こり、肩こりがひどい…
そんな悩みを持っている方が多くいらっしゃいます。
今回は首こり。肩こりの原因と対処法・おすすめのメニューについて
お伝えしていきたいと思います。
まず、首こり。肩こりの原因について
これまで理学療法士・整体師として10年間
たくさんのお客様と向き合ってきました。
その中で特に私が重要視している原因は2つ。
「筋膜の癒着」 「血行不良」
この2つが原因のことが経験上、多いです。
まず初めの対策としては、
・多方向へのストレッチ（特に肩甲骨・股関節、背骨）
・深呼吸
・良質な睡眠
・水分補給
この４つが大切になります。
長時間の同じ姿勢でいると、
常に支えている筋肉や筋膜は伸長ストレスが加わり、
血行不良を起こし、
各組織や筋肉に酸素や栄養素を送りにくい状態になり、
疲労物質が停滞します。
そうすると、筋肉の張り感やコリ、不快感が生じ、
結果的に痛みなどの症状が表に現れてきます。
なので、まずは軽い運動やストレッチなど体を動かすことで
感じはじめに対策をしていくと落ち着くケースもあります。
ただ3カ月以上慢性化して首こり・肩こりを感じている方は
「筋膜の癒着」が考えられるので、
自分でどうにかセルフマッサージをしても…
ストレッチやヨガをしても変わらないことが多いです。
デスクワーク疲れからくる首こり・肩こりにおすすめのメニューは？
初期段階の方はオイルマッサージ＋ホットストーンで
筋肉の張り感やコリを和らげ
血行促進を促すメニューがおすすめです。
慢性化して中々良くならない方には、
整体（筋膜ケア）がおすすめです。
1か所凝り固まっている部位を見つけたら
5～10分かけて集中ケアで、
癒着を取り除き整えて、お悩み症状解消に向けて
施術を行っていきます。
デスクワーク疲れからくる首こり・肩こりにお悩みの方は
一度、受けに来てくださいね♪♪
整体/マッサージ/オイルマッサージ/リンパマッサージ肩こり/首こり/理学療法士
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