《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
カタコリ セイタイ リンパマッサージ オネスタ コンディショニング サロン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区渋谷１‐９‐４トーカン渋谷キャステール ※部屋番号は予約確定後にお知らせします
- 渋谷駅ヒカリエ側B3出口より4分 ■朝9時～営業・当日予約OK
オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 【歩くとき、どこを意識すると疲れにくい？】
- 歩くとき、どこを意識すると疲れにくい？
「長く歩くと腰が重くなる」「すぐ脚が疲れる」そんな方は、体力ではなく“歩き方”が原因かもしれません。歩行は無意識に行われる動作ですが、実は重心移動・足の接地・骨盤の動きによって、体への負担は大きく変わります。
Perry & Burnfield（2010）の歩行分析では、効率的な歩行にはスムーズな重心移動と、下肢・骨盤の協調した動きが重要とされています。特にポイントになるのが、足部の接地位置と骨盤の回旋です。踵から接地し、足裏全体で体重を受け止められないと、衝撃が膝や腰に直接伝わりやすくなります。また、骨盤の回旋が少ない歩行では、股関節の動きが制限され、太ももや腰回りの筋肉が過剰に働くことで疲労が蓄積しやすくなります。
「歩くと疲れる人」に多いのは、重心が常に後ろに残ったままの歩行や、足先だけで地面を蹴る癖です。この状態では、ふくらはぎや腰の筋肉が常に緊張し、エネルギー効率の悪い歩き方になってしまいます。逆に、歩行中に意識したいのは「体の真下に重心を運ぶこと」と「骨盤が自然に前後・左右へ動いているか」。これだけでも、腰や膝への負担は大きく変わります。
HONESTAでは、痛みが出ている部位だけでなく、歩行時の重心の位置や足部・骨盤の動きを評価します。歩き方を少し整えるだけで、「同じ距離なのに疲れにくくなった」「腰の違和感が減った」と感じる方も少なくありません。
歩行は毎日の積み重ねだからこそ、体への影響も大きい動作です。疲れやすさを感じている方は、まず“歩き方”を見直してみることをおすすめします。
スポーツ/メンテナンス/ボディメンテナンス/コンディショニング/トレーナー/骨盤矯正/筋膜リリース/整体/ボディケア/ストレッチ/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/姿勢/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/四十肩/五十肩/産後/渋谷/宇田川町/松濤/神泉/代々木/恵比寿/代官山/中目黒/表参道/青山/japanesemassage
HONESTA conditioning salon渋谷
理学療法士 中村誠寿
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【アスリート向け｜パフォーマンスUP】全身調整ストレッチ60分 ¥10000→¥5980
|
投稿者
HONESTA 渋谷
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
オネスタ(HONESTA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【慢性痛や身体のお悩みに】完全カスタムケアコース 70分 ¥10,000→¥6,600
|
|
新 規 |
¥5,980 【限界疲労に｜コリ・だるさ解消】全身調整ストレッチ60分 ¥10,000→¥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【アスリート向け｜パフォーマンスUP】全身調整ストレッチ60分 ¥10000→¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【姿勢改善｜猫背・巻き肩・反り腰】極上全身ストレッチ60分 ¥10,000→¥5,980
|
|
新 規 |
¥6,480 【ガチガチの首・肩こりに】筋膜リリース60分 ¥12,000→¥6,480
|
|
新 規 |
¥6,480 【腰痛・腰周りの重だるさに】筋膜リリース60分 ¥12,000→¥6,480
|
