《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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- 東京都渋谷区渋谷１‐９‐４トーカン渋谷キャステール ※部屋番号は予約確定後にお知らせします
- 渋谷駅ヒカリエ側B3出口より4分 ■朝9時～営業・当日予約OK
オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 正月明けに体が重い理由 ― リズムが崩れた体の整え方
- 「しっかり休んだはずなのに、体が重い」「仕事が始まったら一気に疲れが出た」
1月に入って、こう感じている方はとても多いです。
この原因は、年末年始に崩れた生活リズムにあります。
寝る時間・起きる時間がずれ、食事の時間や内容も変わることで、自律神経やホルモンの働きが乱れやすくなります。その結果、筋肉や関節の回復が追いつかず、「だるさ」「重さ」として体に残ってしまうのです。
また、正月は座っている時間が増えやすく、スマホやテレビを見る姿勢が続きます。すると、首・背中・骨盤まわりの筋肉が固まり、血流も低下します。これが、休んだはずなのに疲れが抜けない大きな理由です。
大切なのは、いきなり運動量を増やすことではありません。
まずは体内リズムを整えること。朝に軽く体を動かす、呼吸を深くする、固まりやすい胸郭や骨盤を整えるだけでも、体は動きやすさを取り戻していきます。
HONESTAでは、こうした「疲れが残る体」を、姿勢・呼吸・関節の動きからチェックし、無理なくリセットしていく施術を行っています。
1月は、体をリスタートするのに最適なタイミング。
今年を軽い体でスタートしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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HONESTA conditioning salon渋谷
理学療法士 中村誠寿
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HONESTA 渋谷
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