《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 骨盤の歪み＝腰痛、ではない？
- 腰痛で医療機関を受診しても「画像では特に問題ありません」と言われた経験がある方は少なくありません。
実際、腰痛患者の約8割は「非特異的腰痛」に分類され、MRIやX線などの画像検査では明確な原因が特定できないとされています。
これは原因が存在しないという意味ではなく、画像で説明できない要素が多いことを示しています。だからこそ、腰痛を評価する際には姿勢や動作、筋機能といった“機能面”から身体を読み解く視点が重要になります。
画像所見と痛みが必ずしも一致しないことは、椎間板ヘルニアの研究からも明らかです。
無症状の人でもヘルニアや椎間板変性が見つかるケースは珍しくなく、「異常がある＝痛い」「異常がない＝痛くない」という単純な関係は成り立ちません。
腰痛を理解するうえで有用なのが、「反ると痛い腰」「丸めると痛い腰」という動作方向別の考え方です。
反らす動作で痛みが出る場合は、椎間関節へのストレスや反り腰傾向が関与していることが多く、丸める動作で痛む場合は、椎間板への負荷や座位姿勢での屈曲ストレスが影響しているケースが考えられます。これは診断ではなく、「どの方向の負荷を減らすべきか」「どの動きを再教育すべきか」を整理するための評価軸として非常に有効です。
また、「骨盤の歪み＝腰痛」という説明も一般的ですが、研究レベルでは骨盤アライメントと腰痛の関連は一貫した結果が示されていません。問題になりやすいのは静止姿勢の歪みそのものではなく、日常生活やスポーツ動作の中で繰り返される偏った使い方です。骨盤は矯正して“正しい位置”に戻す対象というより、動作の中で適切にコントロールできているかを見るべき部位だといえます。
腰痛の評価で本当に重要なのは、「何が悪いか」を探すことではなく、「どう動くと負担が集中するか」を見極めることです。画像ではなく動作を、筋力ではなく使い方を、歪みではなく負荷のかかり方を評価する。腰痛は身体が発している結果でありサインです。その背景を丁寧に読み解くことが、腰痛改善への最短ルートになります。
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HONESTA conditioning salon渋谷
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HONESTA 渋谷
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