《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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- 東京都渋谷区宇田川町36-22 ※シェアサロンの為、住所の詳細は予約確定後にお知らせいたします
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オネスタ(HONESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/3
- 世界中で大人気のHYROX大阪に出場してきました！
- 先週末、HYROX大阪にダブルスメンカテゴリーで出場してきました。HYROXはヨーロッパを中心に人気が広がっているフィットネスレースで、1kmランニングとファンクショナルトレーニングを交互に行い、合計8kmのランと8種目のワークアウトをこなしてタイムを競います。走力だけでも、筋力だけでも通用せず、持久力、パワー、動きの質、そしてコンディショニングまで含めた総合力が求められる競技です。
実際に出場してみて感じたのは、想像以上にランニングの比重が高いということでした。トレーニング種目そのものは一つひとつシンプルですが、ランを挟むことで一気に負荷が跳ね上がり、動きのクセや弱点がはっきりと表れます。特に後半は、脚の疲労だけでなくフォームの乱れや呼吸のしづらさがパフォーマンスに直結してきました。ダブルスメンでの出場だったからこそ、パートナーとの役割分担や声かけの重要性も強く感じました。一人では耐えられない局面でも、チームで支え合うことで乗り越えられる。その一方で、どちらか一方の動きが崩れると全体のリズムが崩れるという、非常にシビアな側面もあります。フィットネスでありながら、競技スポーツとしての完成度の高さを改めて実感しました。
今回のレースを通して一番感じたのは、「鍛える前に整える」ことの重要性です。筋力や心肺機能があっても、股関節や胸郭、足首などの可動性や安定性が落ちていると、ランニングやワークアウトの質が一気に下がります。実際、疲労が溜まるほど、動きの小さなエラーが大きなロスにつながる場面を何度も感じました。この経験は、今後のランナー整体やHYROX対策、コンディショニング指導に必ず活かしていきます。評価を通して自分の弱点を知り、必要な部分を整えたうえで鍛えること。それが結果的にパフォーマンス向上とケガの予防につながると、身をもって実感しました。
出場された皆さん、運営・サポートに関わった皆さん、本当にお疲れ様でした。自分自身も今回の経験を糧に、また次の挑戦に向けて準備していきたいと思います。
改めて、アスリートの方々へリスペクトです！
私ができることは皆様のサポートです！
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中村誠寿
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