《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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- 東京都渋谷区渋谷１‐９‐４トーカン渋谷キャステール ※部屋番号は予約確定後にお知らせします
- 渋谷駅ヒカリエ側B3出口より4分 ■朝9時～営業・当日予約OK
オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 走ると毎回どこか痛くなる人の身体の特徴
- ランニングを始めると、毎回のように膝や足首、股関節、腰など、どこかに痛みや違和感が出る。練習量やフォームを疑う人は多いですが、実際には「走ること」そのものより、走る前の身体の状態に原因があるケースがほとんどです。走ると痛くなる人に共通して見られるのは、関節の可動域と安定性のバランスが崩れていることです。本来動くべき関節が動かず、逆に安定してほしい部位が不安定な状態だと、ランニングの着地や蹴り出しで過剰な負担が一部に集中します。その結果、毎回同じ場所、あるいは日によって違う場所に痛みが出やすくなります。
また、左右差や動作のクセが強いと、無意識に同じ部位で衝撃を受け続けることになります。本人は同じペース、同じ距離を走っているつもりでも、身体への負荷は均等にかかっていません。これが「練習量は多くないのに痛くなる」原因です。
走りながらフォームを意識して修正しても、身体がその動きを選べない状態では根本的な解決にはなりません。重要なのは、衝撃を受け止められる可動性と安定性を備えた身体を作ることです。身体が整えば、同じ距離を走っても負担は分散され、痛みは起こりにくくなります。
HONESTAでは、ランニング動作を見る前に、関節の動きや身体の使い方、左右差を評価し、痛みの原因となっている要因を整えることを重視しています。走るたびに痛みが出るのは体力不足ではありません。身体の特徴を理解し、使える状態に戻すことで、安心して走り続けられる身体を作ることができます。スポーツ/メンテナンス/ボディメンテナンス/コンディショニング/トレーナー/骨盤矯正/筋膜リリース/整体/ボディケア/ストレッチ/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/姿勢/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/四十肩/五十肩/産後/渋谷/宇田川町/松濤/神泉/代々木/恵比寿/代官山/中目黒/表参道/青山/japanesemassage
HONESTA conditioning salon
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投稿者
HONESTA 渋谷
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