《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 腰痛は腰より股関節が関係することが多い
- 腰が痛いと、多くの人は「腰が悪い」と考えます。
実際に痛みが出ているのは腰ですし、レントゲンでも「軽い変形がありますね」と言われることもあります。
しかし、現場で評価をしていると、腰そのものよりも股関節の機能が関係しているケースは少なくありません。股関節は本来、前後・左右・回旋と大きく動く関節です。歩く、しゃがむ、走る、階段を上るなど、日常のあらゆる動作で中心的な役割を担っています。一方、腰椎はそこまで大きな可動性を持つ構造ではなく、本来は“安定性”を求められる部位です。
ところが、デスクワークや長時間の座位が続くと股関節の伸展や回旋が制限されやすくなります。すると本来股関節が担うべき動きを、腰が代わりに引き受けるようになります。この「代償動作」が積み重なることで、腰部に過剰なストレスがかかり、結果として痛みが出やすくなるのです。
特に多いのが、しゃがむ動作や物を持ち上げる場面で、股関節がうまく使えず腰から曲げてしまうパターンです。一回一回は小さな負担でも、それが何百回、何千回と繰り返されることで慢性的な腰痛につながります。興味深いのは、腰を直接触らなくても、股関節の可動性や安定性が改善すると腰の負担が軽減するケースがあることです。これは「腰が原因ではない」というより、「腰が被害を受けている」という見方に近いかもしれません。
腰痛を考えるとき、痛みの出ている場所だけを見るのではなく、「本来どこが動くべきだったのか」という視点を持つことが大切です。
腰が悪いのか、それとも腰が頑張りすぎているのか。
その違いを知るだけでも、体の見方は大きく変わります。スポーツ/メンテナンス/ボディメンテナンス/コンディショニング/トレーナー/骨盤矯正/筋膜リリース/整体/ボディケア/ストレッチ/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/姿勢/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/四十肩/五十肩/産後/渋谷/宇田川町/松濤/神泉/代々木/恵比寿/代官山/中目黒/表参道/青山/japanesemassage
HONESTA conditioning salon
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投稿者
HONESTA 渋谷
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