《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 肩こりは肩より“肋骨の動き”が影響する
- 肩こりというと、多くの人が「肩の筋肉が硬い」「僧帽筋が張っている」と考えます。
もちろん間違いではありませんが、現場で体を評価していると、肩そのものよりも“肋骨の動き”が関係しているケースは少なくありません。
肩甲骨は、背中に浮いている骨です。
そしてその下にあるのが肋骨です。つまり肩甲骨は、肋骨の上を滑るように動いています。
もし肋骨の動きが硬くなっていれば、その上に乗っている肩甲骨もスムーズには動けません。
特に現代人は、長時間のデスクワークやスマホ操作で胸が閉じやすい姿勢になります。この姿勢が続くと、肋骨の後ろ側が広がりにくくなり、呼吸も浅くなります。すると胸郭全体の可動性が低下し、肩甲骨の動きも制限されます。その結果、肩周囲の筋肉が“代わりに頑張る”状態になります。
これが慢性的な張りやだるさ、いわゆる肩こりにつながることがあります。
さらに、肋骨は呼吸と密接に関係しています。呼吸が浅いと、首や肩の補助呼吸筋が過剰に働きます。本来リラックスしているはずの筋肉が、常に軽い運動をしているような状態になるのです。
興味深いのは、肩を揉まなくても、胸郭の可動性や呼吸パターンが改善すると、肩の緊張が抜けやすくなるケースがあることです。これは「肩が悪い」というより、「肩が代償している」状態と言えるかもしれません。
肩こりを考えるとき、
肩の筋肉だけを見るのではなく、
その土台である“肋骨の動き”を見る。
そうすると、体の見え方は少し変わります。
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