《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 肩こりは僧帽筋だけの問題ではない
- 肩こり＝僧帽筋。
そう思っている方は多いと思います。実際、触ると硬くなっているのは首から肩にかけての僧帽筋ですし、「ここが張っていますね」と言われることも多い部位です。
ですが、僧帽筋は“原因”というより“結果として頑張っている筋肉”であることが少なくありません。まず知っておきたいのは、僧帽筋は肩甲骨を支える筋肉のひとつにすぎないということです。肩甲骨は肋骨の上に乗り、鎖骨や背骨と連結し、複数の筋肉でバランスを取りながら位置を保っています。
もし胸郭の動きが悪い、深部の体幹がうまく働いていない、肩甲骨を安定させる前鋸筋や下部僧帽筋が弱い。そういった状態になると、表層にある僧帽筋上部が代わりに働き続けます。
本来ならサポート役の筋肉が、常にメインで働かされている状態。
それが「張り」や「だるさ」として感じられます。さらに、呼吸が浅い人は要注意です。首や肩まわりの筋肉は呼吸の補助も担っています。ストレスや長時間のデスクワークで呼吸が浅くなると、僧帽筋は休む暇がありません。
だから揉んだ直後は楽でも、すぐに戻る。
筋肉が悪いというより、働き方が変わっていないからです。
肩こりを考えるとき、僧帽筋だけを悪者にしない。
その筋肉が“なぜ頑張らされているのか”を考えることが、体を見る上での一つのヒントになります。スポーツ/メンテナンス/ボディメンテナンス/コンディショニング/トレーナー/骨盤矯正/筋膜リリース/整体/ボディケア/ストレッチ/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/姿勢/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/四十肩/五十肩/産後/渋谷/宇田川町/松濤/神泉/代々木/恵比寿/代官山/中目黒/表参道/青山/japanesemassage
HONESTA conditioning salon
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