《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- ゴルフの回旋制限は股関節由来のことが多い
- ゴルフのスイングでよく聞く悩みに、「体が回らない」「バックスイングが浅くなる」「フォローで詰まる感じがある」といった回旋の制限があります。多くの場合、この原因は肩や背中の硬さだと考えられがちですが、実際に身体を評価してみると、股関節の影響が関係しているケースも少なくありません。
ゴルフのスイングは、上半身だけで回っているように見えて、実際には下半身からの連動によって成り立っています。特に股関節は、体重移動と回旋の中心となる関節です。バックスイングでは後方の股関節が体重を受け止めながら回旋をコントロールし、インパクトからフォローにかけては反対側の股関節が身体を支えながら回転を導きます。
ところが、股関節の回旋可動域が小さかったり、体重を受け止める安定性が不足していたりすると、身体は無意識に回旋を制限します。これは身体を守るための自然な反応です。股関節が十分に動かない状態で無理に回ろうとすると、腰や膝に過剰な負担がかかってしまうため、身体は回転そのものを小さくしてしまいます。
その結果、「体が回らない」「トップが浅くなる」「フィニッシュまで振り切れない」といった感覚につながることがあります。肩や背中を一生懸命ストレッチしても変化が少ない場合、その背景に股関節の制限が隠れていることもあります。
興味深いのは、股関節の可動性や安定性が変わると、スイング中の回旋のしやすさが自然に変わるケースがあることです。意識して上半身を回そうとしなくても、下半身がスムーズに動くことで身体全体の回転が生まれます。
ゴルフの回旋を考えるとき、
肩や背中だけを見るのではなく、
その土台となる股関節の動きに目を向けてみる。
そうすると、スイングの見え方は少し変わってくるかもしれません。
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