《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 頑張っている人ほど、体は壊れやすい
- スポーツやトレーニングの現場で身体を見ていると、よく感じることがあります。それは、真面目に頑張っている人ほど、体を痛めてしまうことがあるということです。
もちろん、努力すること自体が悪いわけではありません。むしろ上達や成長には欠かせないものです。ただ、頑張れる人ほど「もう少しできる」「あと少しなら大丈夫」と、自分の身体のサインを後回しにしてしまうことがあります。
人の身体は、負荷をかければ強くなります。しかしその前提には、「回復できる範囲であること」が必要です。トレーニングは刺激ですが、その刺激を回復する時間があって初めて身体は適応します。もし疲労が抜けないまま負荷を重ね続けると、適応ではなくダメージとして蓄積されていきます。
特に頑張れる人は、痛みや違和感があってもトレーニングを続けてしまう傾向があります。少しの張りや疲労感を「気のせい」「まだいける」と判断し、そのまま続けてしまうのです。最初は小さな違和感だったものが、ある日突然大きな痛みとして現れるケースも少なくありません。
また、身体が疲れている状態ではフォームも崩れやすくなります。本来狙っている筋肉ではなく、関節や別の筋肉が代わりに負担を受けるようになり、その結果ケガにつながることもあります。頑張っているのにケガをしてしまう人は、努力が足りないのではなく、身体の余力を超えてしまっている可能性があります。
身体は、常にサインを出しています。張り、重さ、動きにくさ、そうした小さな変化は「少し休んだ方がいい」という身体からのメッセージかもしれません。
本当に長く強くなっていく人は、頑張ることと同じくらい「引くタイミング」を大切にしています。
頑張ることは大切ですが、頑張り続けるためには身体を守ることも同じくらい大切です。身体のサインに少し耳を傾けるだけで、トレーニングとの付き合い方は大きく変わっていくかもしれません。
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HONESTA conditioning salon
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投稿者
中村 誠寿
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