《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
カタコリ セイタイ リンパマッサージ オネスタ コンディショニング サロン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区渋谷１‐９‐４トーカン渋谷キャステール ※部屋番号は予約確定後にお知らせします
- 渋谷駅ヒカリエ側B3出口より4分 ■朝9時～営業・当日予約OK
オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 呼吸が浅いと疲労回復が遅れる
- トレーニングや仕事の疲れがなかなか抜けないと感じるとき、多くの人は睡眠時間や栄養を気にします。もちろんそれらはとても大切ですが、もう一つ見落とされがちな要素があります。それが「呼吸」です。普段、自分の呼吸を意識することはほとんどありません。しかし、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。背中が丸まり胸が閉じた姿勢では、肋骨が十分に動かず、呼吸の深さも自然と小さくなります。
呼吸が浅くなると、身体にはいくつかの影響が出てきます。まず一つは、酸素の取り込みが少なくなることです。筋肉の回復には酸素が必要なため、呼吸が浅い状態が続くと、疲労物質の処理がスムーズに進みにくくなります。その結果、身体のだるさや疲れが残りやすくなります。
もう一つは、自律神経への影響です。浅く速い呼吸は、身体を活動モードにする交感神経が優位になりやすい状態です。本来、休息や回復の時間には副交感神経が働くことで身体はリラックスし、回復が進みます。しかし呼吸が浅い状態では、この切り替えがうまくいかないことがあります。
興味深いのは、疲れている人ほど呼吸が浅くなっていることが多いという点です。疲れているから呼吸が浅くなるのか、呼吸が浅いから疲れが抜けにくいのか。その両方が影響し合っていることも少なくありません。呼吸は、身体の状態を映す鏡のようなものです。疲れが抜けにくいと感じたとき、トレーニング量や睡眠だけでなく、自分の呼吸がどのくらい深く動いているかに少し意識を向けてみる。それだけでも、身体の見え方は少し変わってくるかもしれません。
スポーツ/メンテナンス/ボディメンテナンス/コンディショニング/トレーナー/骨盤矯正/筋膜リリース/整体/ボディケア/ストレッチ/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/姿勢/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/四十肩/五十肩/産後/渋谷/宇田川町/松濤/神泉/代々木/恵比寿/代官山/中目黒/表参道/青山/japanesemassage
HONESTA conditioning salon
理学療法士 中村誠寿
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【限界疲労に｜コリ・だるさ解消】全身調整ストレッチ60分 ¥10,000→¥5,980
|
投稿者
HONESTA 渋谷
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
オネスタ(HONESTA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【慢性痛や身体のお悩みに】完全カスタムケアコース 70分 ¥10,000→¥6,600
|
|
新 規 |
¥5,980 【限界疲労に｜コリ・だるさ解消】全身調整ストレッチ60分 ¥10,000→¥5,980
|
|
新 規 |
¥5,980 【アスリート向け｜パフォーマンスUP】全身調整ストレッチ60分 ¥10000→¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【姿勢改善｜猫背・巻き肩・反り腰】極上全身ストレッチ60分 ¥10,000→¥5,980
|
|
新 規 |
¥6,480 【ガチガチの首・肩こりに】筋膜リリース60分 ¥12,000→¥6,480
|
|
新 規 |
¥6,480 【腰痛・腰周りの重だるさに】筋膜リリース60分 ¥12,000→¥6,480
|
