《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 3月の疲れは“頑張った証拠”ではない
- 3月も終わりに近づいてきました。
この時期になると、「なんとなく疲れている」「身体が重い」と感じる方が増えてきます。
年度末で仕事が忙しかったり、環境の変化があったり。
気づかないうちに、身体に負担が積み重なっている時期でもあります。
こうしたとき、「これだけ頑張ったから疲れているんだ」と考えることは自然なことです。
実際、努力や負荷の積み重ねによって疲労が出るのは当たり前の反応でもあります。
ただ、現場で身体を見ていると、少し違う見え方をすることがあります。
同じように忙しい時期を過ごしていても、
大きく崩れる人と、そうでない人がいる。
その違いは、単純な「頑張りの量」ではありません。
身体は、限界になる前に必ずサインを出しています。
張り、重さ、動きにくさ、違和感。
こうした小さな変化は、「このまま続けると崩れますよ」という予兆でもあります。
問題になるのは、そのサインをどう扱うかです。
頑張れる人ほど、こうした変化を後回しにしてしまいます。
「まだ大丈夫」「あと少しだけ」と動き続けることで、結果的に身体の余力を超えてしまう。
そうなると、疲労は“回復できる範囲”を超えて、
ただのダメージとして残るようになります。
ここで少し考えたいのは、
今感じている疲れが「回復できる疲れ」なのか、
それとも「崩れ始めているサイン」なのかということです。
頑張った証拠としての疲れもあります。
ただ、そのすべてが良い状態とは限りません。
身体は、無理をしているときほど静かにサインを出します。
3月の終わりに感じるその疲れが、
積み重ねてきたものの結果なのか、
それとも、少し立ち止まった方がいいサインなのか。
一度、身体の状態に目を向けてみる。
それだけでも、4月のスタートは少し変わってくるかもしれません。
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HONESTA conditioning salon
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投稿者
中村 誠寿
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