《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- プロが試合前に必ず行う身体調整とは
- 試合前、プロの選手たちは何をしているのか。
多くの人は「しっかりアップをしている」「ストレッチをしている」といったイメージを持つかもしれません。
もちろんそれも間違いではありません。
ただ、実際の現場で見ていると、もう少し違うことを大切にしているように感じます。
それは、「動ける状態に戻すこと」です。
トレーニングのように能力を高めるのではなく、
今ある力をちゃんと発揮できる状態に整える。
これが試合前の身体調整の本質です。
例えば、可動域を無理に広げることではなく、
本来動くべき関節がスムーズに動くかを確認する。
力を入れることではなく、
必要なところに必要なタイミングで力が入るかを感じる。
ほんの少しのズレや違和感でも、
試合の中ではパフォーマンスに大きく影響します。
だからこそ、プロは「足りないものを足す」よりも、
「ズレているものを戻す」ことに時間を使います。
興味深いのは、調子がいい選手ほど、
特別なことをしていないという点です。
派手なトレーニングをするわけでもなく、
むしろシンプルな動きの確認を繰り返しています。
それは、身体がすでに整っている状態だからです。
試合前に新しいことはしない。
できることを、いつも通りに出せる状態にする。
一見地味ですが、
その積み重ねが安定したパフォーマンスにつながっています。
身体調整とは、何かを“足す”ことではなく、
本来の状態に“戻す”こと。
その視点を持つだけでも、
トレーニングや日々のコンディションの考え方は少し変わってくるかもしれません。
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投稿者
HONESTA 渋谷
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記事カテゴリ
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