《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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投稿日：2026/4/8
- 肩こりは肩より“肋骨の動き”が影響する
- 肩こりは肩より“肋骨の動き”が影響する
肩こりというと、「肩の筋肉が硬い」「僧帽筋が張っている」と考える方が多いと思います。確かに、実際に触ると肩まわりは硬くなっていることが多いです。ただ、現場で身体を見ていると、その“原因”が肩そのものにあるとは限りません。
一つのポイントになるのが、肋骨の動き、つまり胸郭です。
肩甲骨は背中に浮いている骨で、その下にあるのが肋骨です。肩甲骨はこの肋骨の上を滑るように動いているため、土台となる胸郭の動きが小さくなると、肩甲骨もスムーズに動けなくなります。
特にデスクワークやスマートフォンの時間が長いと、胸が閉じた姿勢になりやすくなります。この姿勢では肋骨の動きが制限され、呼吸も浅くなります。その結果、肩まわりの筋肉が代わりに働くようになり、常に軽い負担がかかり続ける状態になります。
また、呼吸との関係も見逃せません。肋骨は呼吸とともに動いていますが、呼吸が浅くなると首や肩の筋肉が補助的に働くようになります。本来リラックスしているはずの筋肉が、呼吸のたびに使われるようになるため、疲労が溜まりやすくなります。
興味深いのは、肩を直接ほぐさなくても、胸郭の動きが変わることで肩の軽さを感じるケースがあることです。肩が悪いというより、肩が頑張らされていた状態が変わったと言えるかもしれません。
肩こりを考えるとき、
肩だけを見るのではなく、
その土台である肋骨の動きに目を向けてみる。
その視点が、身体の見え方を少し変えてくれるかもしれません。
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HONESTA conditioning salon
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