《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- スイングが安定しない原因は“体の硬さ”ではない
- 「体が硬いからスイングが安定しない」
ゴルフをしている方から、よく聞く言葉です。
確かに、可動域が小さいと動きに制限が出るのは事実です。
ただ、実際に身体を見ていると、“硬さ”だけが原因でスイングが崩れているケースはそれほど多くありません。
むしろ多いのは、
「動くけどコントロールできていない」状態です。
例えば、股関節はある程度動くのに、体重を乗せた瞬間に不安定になる。
回旋はできるのに、切り返しでタイミングがズレる。
こうした場合、問題は可動域ではなく“使い方”にあります。
スイングは、ただ大きく動けばいいわけではありません。
どのタイミングで、どこに体重を乗せて、どの順番で力を伝えるか。
このコントロールが崩れると、同じ動きをしているつもりでも再現性が下がります。
体が硬い人でも安定している選手はいますし、
柔らかいのに安定しない人もいます。
その違いは、
「どれだけ動くか」ではなく、
「どれだけコントロールできているか」です。
また、身体は不安定な状態では無理に動こうとしません。
股関節や体幹が安定していないと、身体は自然と回旋を抑えたり、スピードを落としたりします。
これはパフォーマンスを下げているのではなく、ケガを防ぐための反応です。
興味深いのは、コントロールが整うと、意識しなくてもスイングが安定しやすくなることです。
無理に動きを作るのではなく、自然と再現できる状態に近づいていきます。
スイングが安定しないとき、
「体が硬い」と決めつける前に、
その動きがコントロールできているかを見てみる。
その視点が、
スイングの見え方を少し変えてくれるかもしれません。
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HONESTA 渋谷
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