《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 膝が内側に入ると股関節が機能していない可能性
- スクワットやランニング、階段の昇り降りなどで、膝が内側に入る動きを見たことはないでしょうか。いわゆる「ニーイン」と呼ばれる状態です。この動きが続くと、膝の内側にストレスがかかりやすくなり、違和感や痛みにつながることがあります。
こうした場合、多くの人は「膝が悪い」と考えがちです。しかし、実際に身体を評価していると、問題は膝そのものではなく、股関節の機能にあるケースが少なくありません。
股関節は、体重を支えながら身体の軸を安定させる役割を持っています。特に片脚で立つ場面では、お尻まわりの筋肉が働いて骨盤と大腿骨の位置をコントロールしています。この働きがうまくいかないと、大腿骨が内側へ倒れ込み、その結果として膝も内側へ引き込まれる動きになります。
つまり、膝が内側に入るのは“原因”ではなく“結果”であることが多いのです。
興味深いのは、膝を意識して外に開こうとしても改善しにくいケースがあることです。これは、股関節のコントロールが伴っていないため、一時的に形だけ整えても動きの中では元に戻ってしまうからです。
また、この動きはトレーニングをしている人にもよく見られます。両脚では安定していても、片脚になると一気に崩れる場合、股関節の安定性やコントロールに課題がある可能性があります。
膝を見るとき、
膝だけを見るのではなく、
その上にある股関節の働きに目を向けてみる。
その視点があるだけで、
身体の理解は一段深まるかもしれません。
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投稿者
中村 誠寿
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