ホリデイ(HOLIDAY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 夜？朝？シャンプーはどちらが正解？
- 「シャンプーは夜が良いの？朝が良いの？」
お客様からもよくいただくご質問です。
結論からお伝えすると、基本は“夜シャンプー”がおすすめです。夜シャンプーがおすすめな理由
1.頭皮環境を整えてから眠れる
日中は、汗・皮脂・ホコリ・スタイリング剤などが頭皮に付着しています。
それを落とさず眠ってしまうと、毛穴詰まりや炎症の原因に。
就寝中は成長ホルモンが分泌され、頭皮の修復が行われる大切な時間。
清潔な状態で眠ることが、美髪への近道です。
2.ニオイ・かゆみ予防
皮脂や汚れが残ったまま寝ると、雑菌が繁殖しやすくなります。
結果として、朝のベタつきや頭皮のニオイにつながることも。
夜にしっかり洗うことで、翌朝の快適さが変わります。
3. 睡眠の質が上がる
38℃前後のぬるめのお湯は副交感神経を優位にし、リラックス状態に。
特にヘッドスパを受けた日は、夜のケアが効果持続に直結します。
朝シャンはダメ？朝シャンにもメリットはあります。
・寝ぐせが直しやすい
・スタイリングがしやすい
・スッキリ感がある
ただし注意点も。
朝は皮脂分泌が安定していない時間帯。
洗いすぎると乾燥し、かえって皮脂が過剰に出ることもあります。
理想的なケア方法
◎ 夜：シャンプーでしっかり洗う
◎ 朝：必要ならお湯で軽く流す、またはスタイリングのみ
このバランスが、頭皮と髪にとって最も負担が少ない方法です。
髪のボリュームが出ない
頭皮がかゆい
ベタつきが気になる
それは「洗うタイミング」が原因かもしれません。
当サロンでは、頭皮状態に合わせたヘッドスパやホームケアアドバイスも行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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