ホリデイ(HOLIDAY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 心の状態と自律神経の関係とは？
- こんにちは！本日も当店のブログをご覧頂きましてありがとうございます♪
私たちの体には、無意識のうちに体のバランスを整えてくれている「自律神経」があります。自律神経は、活動モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経の2つで成り立っています。
実はこの自律神経、精神状態ととても深く関わっています。
ストレスや不安、緊張が続くと交感神経が優位になり、体は常に頑張っている状態に。すると、
・眠りが浅くなる
・疲れが取れにくい
・肩こりや頭痛
・なんとなく気分が落ち込む
といった不調が出やすくなります。
そんな時は、副交感神経を優位にするリラックス時間を作ることが大切です。
深呼吸をする、ゆっくりお風呂に入る、好きな香りを取り入れるなど、少しでも心が落ち着く時間を意識してみましょう。
また、ヘッドスパやもみほぐしは頭や首周りの緊張をゆるめ、リラックス状態へ導くサポートにもなります。当店では、その時の気分や身体の状態に合わせてアロマの香りが選べるアロマヘッドスパがおすすめです♪
心と体はつながっています。疲れを感じた時は、体をゆるめて心もリフレッシュしてみてください。
日々の忙しさの中で、少しだけ自分を休ませる時間を作ってあげることが、自律神経を整える第一歩になります。
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