メンズ脱毛専門 高崎インター店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/15
- 胃腸が疲れたときの整え方とおすすめ食事
- こんにちはメンズ脱毛専門高崎インター店です☆
食べすぎや飲みすぎ、ストレスが続くと胃腸は想像以上に疲れています。
そんなときは、まず「休ませる」ことが大切です。
暴飲暴食を控え、よく噛んでゆっくり食べるだけでも胃腸への負担は大きく減ります。
また、体を冷やさないことも重要。
冷たい飲み物は避け、白湯や常温の飲み物を選びましょう。
食事は消化の良いものを意識します。
おすすめはおかゆ、雑炊、うどんなどの炭水化物。
胃に優しく、エネルギー補給にもなります。
たんぱく質は豆腐、卵、白身魚など脂肪の少ないものを少量取り入れると◎。
野菜は生よりも、柔らかく煮た大根、にんじん、かぼちゃなどが胃腸に優しいです。
また、腸内環境を整える発酵食品も効果的。
ヨーグルトや味噌汁、ぬか漬けなどを無理のない量で取り入れましょう。
ただし、胃が荒れているときは酸味の強いものは控えめに。
反対に、揚げ物、脂っこい料理、刺激物、アルコールは回復を遅らせる原因になります。
胃腸が元気を取り戻すまでは控えるのがベター。
しっかり休息をとり、優しい食事で内側から整えていきましょう。
【メンズ脱毛専門 高崎インター店】
住所：群馬県高崎市新保町1656‐6
(駐車場完備◎)
営業時間：9:00-20：00(最終受付19：00)
定休日：年中無休
電話：027‐386‐6624
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