マツザキセイコツイン
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- 茨城県つくば市酒丸４８２－１
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まつざき整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 専門家が教える！首肩こりの原因と簡単セルフケア◎
- こんにちは！まつざき整骨院です。
「マッサージに行くとその時は楽になるけれど、数日経つとまた肩こりが……」そんな経験はありませんか？それは、日々の生活習慣や「姿勢のクセ」が放置されているからかもしれません。当院では、整体やマッサージでお体を整えるだけでなく、良い状態を長く維持していただくための「セルフケア指導」にも非常に力を入れています。根本改善のためには、当院での施術と皆様のご自宅での意識、この両輪が大切なのです。
なぜ肩こりは再発するのか？肩こりの最大の原因は、実は肩そのものではなく「猫背」や「巻き肩」、そしてそれらを引き起こす「骨盤の歪み」にあります。土台である骨盤が歪むと、補正しようとして背中が丸まり、頭が前に出ます。
この姿勢が首や肩の筋肉に過度な負担をかけ続け、リンパの流れを阻害してしまいます。当院の整体で骨格を正しい位置に戻した後は、その状態をキープするための簡単なストレッチを伝授します。
これにより、リンパマッサージ効果が日常的に持続し、疲れにくい体質へと変わっていくのです★また、現代人の肩こりには眼精疲労も深く関わっています。
目の疲れが頭皮を硬くし、それが首から肩のコリへと波及します。
当院では、施術中にヘッドマッサージを取り入れ、ご自宅でもできる本格的なヘッドスパ風のセルフ揉みほぐし法もお教えしています♪これを寝る前に行うだけで、翌朝の肩こりの軽減具合が劇的に変わります◎ライフステージごとのアドバイスマタニティ期のママさんは重心が変わるため、腰や肩に特有の負担がかかります。
また、産後のママさんは授乳や抱っこで常に前かがみの姿勢になり、肩こりが悪化しやすいです。
当院では、産後整体の施術の合間にできる「ながらストレッチ」や、お腹に負担をかけない座り方のコツなど、専門家ならではのアドバイスを行っています。
つくばで「本気で肩こりとおさらばしたい」と願う皆様を、まつざき整骨院は全力でサポートします！20台分の駐車場があり、当日予約もOKですので、お困りの際はいつでも頼ってくださいね。お値打ち価格で続けやすいプランもご用意しておりますので、一緒に根本改善を目指しましょう★お待ちしております♪
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