女性ホルモンと肩こりの関係：2025年8月22日｜プリヤ(PRIYA)のブログ

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投稿日：2025/8/22

女性ホルモンと肩こりの関係: こんにちは♪女性ホルモンケアサロンPRIYAのひさみです。
京都は連日の猛暑でエアコンの効いた部屋に長時間いることが多く
なりますよね！エアコン無しでは過ごせませんが・・・
意外と冬より夏の方が体を冷やしてしまいますので、湯船にしっかり浸かる
ようにして下さいね♪

今日は女性ホルモンと肩こりの関係についてお話させて頂きますね！
肩こりと聞くと長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足が原因と思われがち
ですが、実は女性ホルモンの変化も関係してるんですよ。
女性の体に大きな影響を与える、エストロゲン（血流や自律神経を整える）と
プロゲステロン（体温や水分バランスを調整）というホルモンが深く関わっています。
この２つのバランスが崩れると自律神経が乱れ、肩や首の筋肉が緊張しやすくなるんです！

自律神経の乱れの他にも血流の低下により、老廃物が溜まりやすくなったり
むくみや冷えも肩まわりの筋肉が硬くなる原因です！
特にホルモンの変動が大きい月経前や更年期の時期は肩こりや首コリが強く
出やすくなるんです・・・
この時期は体を温めたり、ストレッチをしたり、ホルモンや自律神経の働きを助ける
鉄分　マグネシウム　ビタミンB群の含まれる食品を摂取するように心がけて下さいね♪
肩こりが慢性化している場合はセルフケアだけではなかなか改善しにくい事もあります。
当サロンではホルモンバランスと自律神経を整えながら肩や首コリを楽にしていきます！
脳神経内科医監修　特許庁認可のオイルマッサージをお試ししてみて下さい♪
体の土台から整えていく事が大事ですよ！
皆様にお会いできる日を楽しみにお待ち致しております♪

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