カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/13
- 【医師監修】ぷりま便り 第8回 サマータイムと睡眠２
- 前回からサマータイムに関して注目していますが、
今回も続けてサマータイムの睡眠への影響をみていきます！
2007年にドイツにて55000人を対象としたサマータイムの調査があり、以下の結果が示されました。
（１） 新たな時間帯に慣れるまでに、時間を早める（サマータイムにする）場合は
４週間経っても完全には慣れず、時間を遅くする場合は慣れるまでに平均３週間かかった。
（２） 朝型人間よりも夜型人間のほうがサマータイムに適応しにくい
（３） サマータイムにする場合は睡眠時間が短縮する。
要するに、サマータイムは、
■ 慣れるまで時間がかかる
■ 夜型人間には辛い
■ 睡眠時間が減る ・・・ということがわかります。
前回、睡眠時間の調整を行うことをご紹介しましたが、体が「慣れにくい」
ということからも大幅な変更は難しいのかもしれませんね。
当サロンでは食事やアロマなどの環境調整による睡眠サポートを行っておりますので、せひご利用ください。
※【医師監修】ぷりま便りは、顧問医師とサロンスタッフが共同編集している記事となります。
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日々を頑張る大人女性のための睡眠改善&美容サロン
【看護師監修 睡眠改善サロン prima 】
春日部駅徒歩5分
〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
ふじのダイヤビル201
〈営業時間〉10:00～17:00(最終受付16:30)
〈定休日〉日曜日・祝日
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投稿者
顧問医師
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