カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- 【医師監修】ぷりま便り 第10回 ショートスリーパー
今年も残すところ約１か月となりました。2025年は当サロンが開設できた大変うれしい年になりました。
引き続き、来年もよろしくお願いします！
さて、今回は、ショートスリーパーに関して取り上げていきます♪
まず、ショートスリーパーとは何か？について一緒に確認していきますね(^-^)
＼ショートスリーパーってどんな人！？／
■ 睡眠時間が6時間未満で、毎朝自然に目が覚める
■ 休日も平日と同様に睡眠時間が6時間未満で目覚め、生活に支障がない
■ 病気や投薬による影響で睡眠時間が短いわけではない
上記が、ショートスリーパーの定義とされています。
ショートスリーパーの人たちは、子供のころから上記の定義に該当するとされており、遺伝的な関連があるという指摘もあります。令和元年の「国民健康・栄養調査」によると、睡眠時間が6時間未満の方は男性で37.5％、女性では40.6％を占めていますが、注意していただきたいのは、ショートスリーパーは努力してなれるわけではありません！ ほんの一例ですが、5時間睡眠を継続すると日中のパフォーマンスが40％低下するという報告もあります。
私もショートスリーパーは1日の活動時間が長くなり憧れることはありましたが、適正な睡眠時間は個人差があります。お客様にとっての最適な睡眠時間が見つけられるようサポートできれば幸いです。
※【医師監修】ぷりま便りは、顧問医師とサロンスタッフが共同編集している記事となります。
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日々を頑張る大人女性のための睡眠改善&美容サロン
【看護師監修 睡眠改善サロン prima 】
春日部駅徒歩5分
〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
ふじのダイヤビル201
〈営業時間〉10:00～17:00(最終受付16:30)
〈定休日〉日曜日・祝日
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投稿者
顧問医師
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