カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【医師監修】ぷりま便り 第16回 睡眠とアスリート
日本では衆議院選挙が近づいていますが、
その陰で2026冬季オリンピック＠ミラノが開催されていることは
ご存知でしょうか？
本日は睡眠不足とアスリートに関して注目しようかと思います。
睡眠不足とアスリートの関係といっても多岐にわたるので、
皆さんが気になる体型維持に関して注目しようと思います。
＼睡眠不足＝太りやすくなるのはなぜ？／
実は睡眠不足になるとグレリンという食欲を増加させるホルモンの分泌が促進され、
食欲を抑えるホルモンのレプチンの分泌が抑制されます。
また、睡眠不足は炭水化物を食べたくなる傾向にあるというのです！
私も当直翌日は甘い物をたくさん食べたくなるのですが、明確な理由があったのですね。
更に、健康な女性を対象とした研究にて、少しの睡眠不足でも
カロリー摂取量が20％増えるという結果もあるようです（＊）。
以上から、体型維持やパフォーマンス向上もふまえ、
アスリートはしっかり睡眠をとるのですね。
最近甘い物を良く欲してしまう方は睡眠不足が原因としてあるかもしれません、
当サロンでも眠りを整えながら、痩せやすくする体質改善メニュー
ございますので、ぜひご利用くださいね。
（＊）Bosy-Westphal A, Hinrichs S, Jauch-Chara K, et al. Influence of partial sleep deprivation on energy balance and insulin sensitivity in healthy women. Obes Facts. 2008;1(5):266-273. doi:10.1159/000158874
※【医師監修】ぷりま便りは、顧問医師とサロンスタッフが共同編集している記事となります。
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大人女性のための睡眠改善&ケアサロン
【看護師監修 睡眠改善サロン prima 】
春日部駅徒歩5分
〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
ふじのダイヤビル201
〈営業時間〉10:00～17:00(最終受付16:30)
〈定休日〉不定休
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投稿者
顧問医師
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